鬱で仕事を休んでしますう。

2019年9月12日

1: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)07:57:02 ID:zkg
たったらかく


5: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:02:43 ID:zkg

本当に立ってびっくりした。

書き溜めてないので遅いが、
それでもよかったら少し聞いてほしい。

今日も朝起きれなくて会社休むことに決めたんだ。
8時半過ぎたら連絡するけど、罪悪感がすごくて苦しい。
たまになら「さぼっちゃえ~」て楽に思えるかもしれないけど、
今月頭に熱で3日休んだばっかりなんだ。

 

10: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:09:40 ID:zkg
そもそも、部署が変わってまだ1月も経ってない。
(うちの会社は時期関係なく部署移動が頻繁起こる)
部署が変わったのも、鬱で休職してたから。
有給を使い切らないと休職が認められないから、もう有給もないんだ。

 

11: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:14:36 ID:zkg
朝起きれなくても、遅刻していけばいいじゃん、て自分でも思うけど、怖くて休んでしまう。
何が怖いのか自分でもよく分からない。
たぶん、新しい部署の人の目とかだと思う。
同じような人いない?

 

13: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:22:18 ID:trh
なんかズレてるな
大事なのはそこか?

 

12: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:22:02 ID:zkg

もともと、人の目を気にする性格なのもあると思う。
自分の顔、髪型、服装、立ち振る舞い、どれか一つでも他人から見て恥ずかしくないように生活したい。
これは中学の頃からで、中高大学と結構欠席してた。(留年するレベルではない)

遅刻=その日だけ恥ずかしい
休む=次の日もっと恥ずかしい
これは分かってるんだけど、どうしても休んでしまう。

どうしたらこの休み癖は治るの?

 

15: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:25:01 ID:zkg
仕事は部署移動したばかりだから、正直仕事らしい仕事はほとんどしてないから軽く休めちゃうのもあるのかもしれない。
前の部署では、本当にヤバいときは遅刻してでも行ってた。

 

14: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:24:44 ID:trh

>>13>>11へのレスな

恥ずかしくないように生活するのに、なんで欠席することになるの?

 

17: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:26:31 ID:zkg
>>14
わからない。
遅刻していって、その日一日恥ずかしいって何故か感じる。
そもそも朝ちゃんと起きれば良いだけなんだけど。

 

16: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:25:57 ID:HDV
なんか変だよ確かに

 

18: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:28:12 ID:zkg
>>16
どこがおかしいのか具体的に教えてほしい。
自分でも自分自身がおかしいってわかってるけど、客観的な意見を聞かせてほしい。

 

19: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:30:15 ID:trh

ああ、中学から寝坊してたってことか

心療内科か精神科か分からんけど、いつから通ってるの?

 

20: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:33:43 ID:zkg

よくある「真面目系クズ」なのかもしれないと自分では思ってる。

心療内科は去年の今頃から。
一昨年の秋に転職して、すぐに元部署に配属された。
年末年度末に加えて元々かなり忙しい部署だったのもあって、精神より先に体にガタがきてしまった。

 

21: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:36:32 ID:HmS
テキトーに生きて他人から言われ放題後ろ指指され放題の俺は即タヒレベルだなw
考え方を変えるんだ。他人のために生きるのではなく、自分が楽しく生きるために他人を使うんだと。

 

25: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:41:14 ID:zkg
>>21
ちょっと涙でた。
その考え方良いね。
私もそういう風に思えるようになりたい。

 

22: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:37:41 ID:trh
症状は中学からあったけど、病院通いは最近なんだね
1はうつだけじゃなくて強迫性障害なんかもありそうだけど、心療内科で治療してないの?

 

23: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:37:43 ID:zkg
そもそも復職したのも、会社規定で休職3ヶ月までしか認めない、それ以上になるなら退職してね(ほぼ解雇)だから。
このご時世に鬱で休職して復職できずにやめた人間なんてどこも雇ってくれない。
だから病院の先生に頼み込んで復職許可出してもらった。
産業医はなんとかごまかした。

 

24: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:40:35 ID:trh
無理やり続けようとしたって、問題は解決しないままなんだから、
誤魔化すことばかり考えていたらいつか潰れるよ

 

26: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:43:46 ID:zkg
>>24
このままだといつか潰れちゃうって自分でも思ってる。
でも病院行くにもお金かかるし、病院に行くための服を買うのもお金かかる。
生きていくためには働かなきゃいけない。

 

28: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:51:46 ID:trh

>>26
まずさ、このままだと潰れるって自分の本心を無視しないでやってくれ
1の気持ちを実行できるのは1だけなんだからね

病院用の服まであるんか
それっておかしいと自分でも思う?

 

31: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:58:31 ID:zkg
>>28
病院行く用の服というか、外に出る用の服なんだ。
ジャージとかスウェットでコンビニに行けない。絶対、セーターにスカートとか、小綺麗な服装でないと外にでれない。
ゴミ出しも、高熱で病院行ったときも、絶対、ジャージやスウェットはありえない。

 

27: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:49:38 ID:zkg
強迫性障害ってよく聞くけど、実際どんな感じなのかよくわからん。
うぃき読んできたけど、当てはまりそうなのは不完全恐怖かな。
物の位置決まってるけど、これはA型で几帳面だからだと思ってる。

 

29: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:53:22 ID:pUe
朝が起きれないってことは低血圧なのか

 

33: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:02:18 ID:zkg
>>29
当たってる。
ひどい貧血持ちで低血圧だよ。
朝は30分くらいかけて起きる。
下手すると二度寝からの欠勤パターンになっちゃうから、4時半から30分おきに目覚ましかけてる。
今日は何故か目覚ましなっても起きれなかったんだ。

 

34: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:29:40 ID:pUe
>>33
体温が低いかダイエットしてるとか?
なんにせよ、生活習慣を改善してみたら?

 

36: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:36:00 ID:zkg
>>34
ダイエットというか、筋トレとか痩せるストレッチみたいなのはしてる。食事制限はしてない。
休職中に4キロ太ったからスカートがきつくなったんだ…

 

39: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:47:48 ID:pUe
>>36
ホルモンバランスが崩れてると思われる
ビタミン、ミネラル、亜鉛を摂取しなさいな
↓亜鉛を含む食品
牡蠣、うなぎ、牛肉(もも肉)、チーズ、レバー(豚・鶏)、卵黄、大豆、納豆、きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンド、黒米、赤米

 

41: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:51:58 ID:zkg
>>39
ホルモンバランス崩れてるの当たってる。
ありがとう。
納豆とか豆腐大好きだ!
けど氷食べたら相殺(?)されるのかな?

 

43: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:54:25 ID:pUe

>>41
逆だよ
貧血気味の人は氷を食べたくなるらしいからそれは問題ないだろうな

生活習慣直して元気な子を産みなはれ

 

45: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:13:19 ID:zkg
>>43
ありがとう。
子供の前に相手を探さないとort

 

30: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)08:54:56 ID:zkg
人の目を気にするようになったのも、母親の影響があると思う。
母はいわゆる世間体を気にする人で、私含めた姉妹には身だしなみから立ち振る舞いまでいっぱいいっぱいお金かけてくれてる。
今でも母に会うとなんとかお金を渡そうとしてくる。
「良い物食べなさい。良いお洋服買いなさい。」って。

 

32: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:00:16 ID:trh
>>30
なるほどな
自分でも分かってるじゃん
親からの刷り込みに背くのは恐いんだって

 

35: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:32:14 ID:zkg

なんか書き込めなかった。

>>32
刷り込みなの?
親なら子供のためにこういう風になるものだと思ってる。
友達に話すと「良いお母さんだね~」って言われて、確かにちょっと恵まれてるなと思うこともある。

 

37: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:38:41 ID:zkg
就業時間ギリギリに休む連絡したら、先輩が優しくて泣いた。
こんなクズみたいな生活やめたい。
毎日ちゃんと起きて、ちゃんと会社に行きたい。

 

38: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:42:45 ID:trh

1はこのままじゃ潰れると思っているんだろ
立て直すには、何かを変えなきゃならない
まず状況を整理しょう

何が「このまま」だと潰れる?

 

40: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:48:32 ID:zkg
>>38
鬱を治さず無理に仕事を続けているままだと、自分自身が潰れそう

 

42: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)09:52:28 ID:trh
>>40
そうか
そうしたら、うつを治すと仕事を続けるは両立できないよね
どっちを取る?

 

44: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:11:59 ID:zkg
>>42
わからない。
仕事は楽しいんだ。人間関係も悪くない。
でも、まだ体調が完全じゃないことも事実で、このまま働いてたら会社に迷惑かけることも分かってる。
でも、仕事しないと生きていけない。
本当に、どっちを選べばいいのかわからない。

 

46: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:23:57 ID:trh

>>44
そうか
じゃあまだ決めなくていいんじゃないかな
自分がやりたいようにすればいいんだよ

とりあえず、貧血対策を教えてくる人がいるから、出来ることはやってみよう
朝が起きられるようになれば、うつも改善されるかもしれないね
太陽を浴びるのも効果的かも知れない

 

47: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:24:35 ID:zkg
そもそも自分がなんで鬱になったのか分からないんだ。
元部署も今の部署も、仕事内容は似てるんだ。
忙しさが元部署が10なら今の部署は2くらいってだけで、仕事自体は好きなんだ。
精神よりも先に体にガタがきたっていうのは、不眠と頭痛が止まらなくなったのがきっかけ。
頭痛はロキソニン飲んでもどんな薬飲んでも止まらなくなった。
そのうち家出る前に毎日涙が流れてきたり、下痢ぴーになったり。
それでも半年くらいは薬飲みながら仕事できてたんだけど、会社都合で突然「明日から3日休んでね」って言われて何かがプッツンきたみたい。
休み明けて会社行こうとしたら、吐いちゃって、その次の日も吐いて、自分が情けなくて病院行って泣いてたら、先生に「ちょっと休んでみたら?」って休職を勧められたんだ。
プッツンきたみたいって書いたのは、自分でもよくわからない。
ただ、その休みを境に身体的に働くことが無理になっちゃった。

 

48: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:28:23 ID:trh
ふむ
話したいことがまだあるなら聞くぞ

 

49: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:29:35 ID:zkg

>>48
ありがとう。
話がまとまってないのに、聞いてくれて嬉しい。

日光浴びた方がいいって友達にも言われたけど、もともとインドアなもんで…

 

51: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:34:40 ID:trh

>>49
書くことで整理されたりするから、焦らずに書いてみたら?

部屋に日が当たるなら部屋やベランダで日光浴してもいいし、
会社行くときに陽なたを意識して歩いてみるとかでもいいんじゃないか

 

50: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:31:59 ID:pUe
それを改善して日光浴しろよって話

 

52: 名無しさん@おーぷん 2015/02/17(火)10:35:20 ID:zkg

友達には全部話せなくて、でも誰かに全部聞いてもらいたかったんだ。
纏まってない上にgdgdですまん。

日光浴もそうだけど、自分で自分の書き込み読み返したら言い訳しかしてないね。
今日は雨ぽいから意味ないかもだけど、カーテン明けることから始めてみるよ。

本当にありがとう。
ちょっとすっきりした。

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1424127422/